ЗИМНИЙ СЕРФИНГ — что говорят врачи

Многие хранят своё снаряжение для серфинга с октября по апрель, в то время как другие продолжают выходить на воду даже зимой, порой вызывая удивлённые взгляды окружающих. Но те, кто занимаются серфингом круглый год, ценят уникальные зимние сессии, когда редко кто ещё отваживается окунуться в прохладные волны. Но действительно ли серфинг зимой вреден? Мы задали этот вопрос двум врачам-серферам — доктору Томасу Ганглю и доктору Кирстен Тюнеманн из ассоциации Surfmedizin eV.

Что такое ассоциация Surfmedizin eV?

Томас: Наша организация объединяет врачей, увлечённых серфингом. Мы изучаем влияние занятий водными видами спорта на здоровье и разрабатываем рекомендации для серферов. Мы также проводим исследования, касающиеся медицины в экстремальных условиях, связанных с морем.

Не стоит ли избегать серфинга зимой?

Томас: Совсем наоборот! Серфинг зимой похож на катание на лыжах при низких температурах. Никто ведь не катается на лыжах в купальнике, верно? Главное — правильно подобрать экипировку, включая качественный зимний гидрокостюм. Внешние условия тоже играют роль: плохая видимость, сильный ветер или течение могут представлять опасность.

Есть ли границы, за которыми серфинг становится опасным?

Томас: В целом, серфинг возможен, пока вода не замёрзла. Но при отрицательных температурах возрастает риск обморожений, особенно при сильном ветре. Очень важно поддерживать постоянную температуру тела, а это требует дополнительной энергии. Поэтому крайне важно правильно выбрать гидрокостюм, обувь, перчатки и шапочку. Иногда полезно надевать спасательный жилет, даже если летом обходишься без него. Также рекомендую использовать аварийный передатчик (ПЛБ).

Советы по подготовке к зимней сессии

Томас: Как только почувствуете, что вам стало холодно, сделайте перерыв и хорошенько согрейтесь, например, в машине. Не забывайте, что на воде нельзя находиться часами. Чем холоднее, тем сильнее ухудшается подвижность мышц, и вы становитесь менее активными. Игнорирование этих симптомов может привести к проблемам.

Риски для здоровья при занятиях серфингом зимой

Томас: Долгосрочные последствия вроде проблем с суставами или подагры — это мифы. Более того, занятия серфингом зимой могут оказать положительное воздействие на организм, укрепляя иммунитет и увеличивая запасы бурого жира, способствующего выработке тепла.

Закалка организма благодаря серфингу

Томас: Есть два вида закалки: первая помогает организму адаптироваться к холоду, делая его менее восприимчивым к низким температурам. Вторая связана с иммунной системой — регулярные контрастные процедуры, такие как горячий душ или сауна, помогают укрепить её. Однако это работает лишь при регулярном повторении.

Опыт зимних серферов

Кирстен: Лично я предпочитаю кайтсерфинг зимой, поскольку в нём меньше нагрузка на руки, чем в виндсерфинге. Для защиты использую зимний гидрокостюм, толстые неопреновые перчатки и 7-миллиметровые ботинки. Эти аксессуары стали для меня необходимостью в зимнее время.

Томас: Я тоже чаще выбираю кайтсерфинг или вингфойлинг зимой. В толстых перчатках и обуви теряю чувствительность пальцев, поэтому виндсерфинг становится сложнее. А вот кайтсерфинг позволяет сохранять комфорт даже в холодную погоду.

Полезные советы для зимнего серфинга

Кирстен: Рекомендую обратить внимание на неопреновые варежки с открытыми пальцами для лучшего захвата гика. Они позволяют пальцам согревать друг друга, обеспечивая оптимальное сочетание тепла и чувствительности.

Томас: Мой основной совет — разогревайтесь перед выходом на воду. Подготавливайте всё необходимое заранее, оставаясь в тёплой одежде. Затем переоденьтесь в помещении, чтобы сохранить тепло. Так вы окажетесь на воде с небольшим запасом тепла, что позволит дольше наслаждаться серфингом.

Заключение

Серфинг зимой вполне возможен, если соблюдать меры предосторожности и правильно подбирать экипировку. Регулярные тренировки помогут адаптировать организм к холоду и укрепить иммунитет. Врачи-серферы подчеркивают важность внимательного отношения к своему состоянию и своевременного реагирования на сигналы организма.

Инструкция: Вингфойл в холодную погоду